SPANNINGSHOOFDPIJN

Last van een strakke band om uw hoofd? Schouder- en nekklachten? Of last van een zwaar hoofd en drukkende pijn? Waarschijnlijk heeft u hoofdpijn veroorzaakt door (spier)spanning of stress. 

Wat zijn de oorzaken? 
De spieren rond de schouders en nek hebben een te hoge spanning bij spanningshoofdpijn.
Eenzijdig werk, verkeerde houding, vermoeidheid en stress zijn de meest voorkomende oorzaken van spanningshoofdpijn. 

Symptomen
De meest voorkomende symptomen zijn: 
- Drukkende pijn
- Gevoel dat er een strakke band rond het hoofd zit
- Veel spanning in de kaak, nek en schouderspieren
- Kaakpijn
- Duizeligheid
- Moeite hebben met slapen
- Geen toename van hoofdpijn bij inspanning

Behandeling 
Het bijhouden van een hoofdpijndagboek kan inzicht brengen in de bron van de spanningshoofdpijn. Wanneer begon de hoofdpijn, wat heeft u de voorgaande 24 uur gedaan, hoelang geslapen, zijn er stressoren aanwezig, hoelang duurde de hoofdpijn en wat heb je geprobeerd om het te laten stoppen.

De hoge spierspanning in de nek veroorzaakt de hoofdpijn. Samen met de fysiotherapeut ga je kijken waardoor de klachten ontstaan. 
Vaak wordt de spanning veroorzaakt door spierknopen (triggerpoints) in de spieren. 
De fysiotherapeut zal deze behandelen doormiddel van triggerpointmassage of dry needling. Daarnaast is oefentherapie een belangrijk onderdeel van de behandeling, denk hierbij aan oefeningen voor de nek en bovenrug. 

Naast een hoofdpijndagboek en behandeling van de fysiotherapeut is het belangrijk om genoeg te slapen, gezond te eten en regelmatig lichaamsbeweging te krijgen.