TILLEN

Is deze beweging slecht voor je rug? Mag je zo tillen?

Vaak wordt verteld dat je niet meer (zwaar) mag tillen op deze manier. Vooral niet wanneer je slijtage van de wervels of discus hebt. 

'Je moet tillen met een rechte rug'. Er is echter nooit bewezen dat lage rugklachten minder of erger worden door te tillen met een rechte rug. 

'De druk op de discus is minder met een rechte rug'. Dit verschil is maar 4%.

Focus niet op techniek, maar op voor jezelf optimale manier van tillen.